Верный способ стать счастливым

В продолжении темы осени и прощания с летом.
Как сию минуту почувствовать себя счастливой?

Попробуйте удобно устроиться, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании.
Не пропускайте ни 1 вдоха и выдоха. Когда вам станет тепло и комфортно, возвращайтесь!
Мир ждет Вас!
Да здравствуют  добрые Чудеса!

О Боге и жизни.

Универсальный ключ Бабаджи: "Никогда и ничего не воспринимайте иначе, как проявление Бога, ибо в противном случае всё, на что вы бросите взгляд, вы воспримете сквозь вами же сотканную завесу заблуждения и увидите дурное."

Процветание через йогу. Субагх крия.

Во все времена люди стремились к процветанию. Не обошло это поветрие и Кундалини йогу. Кундалини йога расчитана на социально активного человека, и поэтому она предлагает не только инструменты для оздоровления, настройки нервной системы на высшие силы, развитие духа, постижение в себе божественного, но и предлагает массу методов по достижению процветания.
Интервью Константина Довлатова о Субагх крие.




СУБАГХ КРИЯ "крия счастья" (инструкция) [more]

Субагх означает счастье. Об этой крии Йоги Бхаджан сказал: "Если Бог своей собственной рукой написал, что вы будете неудачником, тогда, выполняя Субагх Крию, вы можете превратить неудачу в процветание, удачу и везение". Два первых упражнения первоначально выполнялись с использованием записи "Тантрик Хар" в исполнении Симран Каур Хальса.
<Хар> - творческий аспект Бога, проявление творческой силы на Земле, это сила творения, то, что можно потрогать руками. Мантра "Хар Харей Хари Ва Хей Гуру" (упр. 4), это 6 созидательных звуков, мантра переживания творческого аспекта Бога. Если вы сможете услышать звучание этой мантры в груди, значит нет ничего, что вы не могли бы услышать. Эта мантра часто используется в медитациях процветания.
Все пять упражнений этой крии должны выполняться одинаковое количество времени: 3 или 11 минут. Не делайте ни одно упражнение больше 11 минут.
Только первое упражнение этой крии вы можете практиковать отдельно от других. Первое упражнение - это мощная медитация сама по себе. Крия настолько сильна, что Йоги Бхаджан предлагает делать её 3 минуты в том случае, если у вас уже есть работа, и 11 минут - для безработных. Будьте осознанны. Практика этой крии может привести к перемене привычного образа жизни или работы.

1. Сядьте в Простую позу. Спина прямая. Предплечья расслаблены. Руки согнуты в локтях, ладони расположены на уровне диафрагмы. Концентрация взгляда на кончике носа. Ударяйте друг о друга боковыми сторонами кистей рук от основания мизинца до основания ладони. Затем ударяйте стороной указательного пальца, при этом большой палец правой руки оказывается над большим пальцем левой руки. Меняйте два этих положения, ударяйте с силой, один удар в секунду. Произносите ритмично <Хар> с каждым ударом рук, втягивая живот и касаясь кончиком языка верхнего нёба за зубами.

2.Сядьте в Простую позу. Спина прямая. Вытяните руки вверх под углом 60%. Пальцы разведены и напряжены. Ладони смотрят вперёд. Перекрестите руки перед лицом. Меняйте положение рук, когда они пересекаются: сначала впереди расположена левая рука, затем правая. Продолжайте перекрещивать руки, держите их прямыми в локтях, а пальцы широко расставленными и напряженными в течении всего упражнения. Это движение также выполняется в ритме "Тантрик Хар". В этом упражнении вы НЕ поёте мантру вслух.

3. Оставайтесь в Простой позе, с прямой спиной и по прежнему держите руки под углом 60%. Сожмите руки в кулаки, большой палец внутри. Сжимайте большие пальцы так сильно, как только можете. Из этого положения двигайте руками вовнутрь (правая рука движется по часовой стрелке, левая - против), описывая небольшие круги. Удерживайте локти прямыми, сдавливайте большие пальцы. Мощно произносите мантру "Бог" из пупка, делайте одно повторение мантры в секунду, описывая при этом один круг. В этом упражнении можно так же использовать запись "Тантрик Хар".

4. Оставаясь в Простой позе с прямым позвоночником, согните руки - предплечья параллельно полу на уровне диафрагмы, ладони повернуты к себе, левая рука внутри, правая - снаружи. Поднимайте правую руку на несколько сантиметров вверх, а левую опускайте на несколько сантиметров вниз. Затем поднимайте левую руку и опускайте правую. Монотонно пойте "Хар Харей Хари Вахе Гуру", произнося звуки из пупка, со скоростью одно повторение за 4 секунды. Руки при этом двигаются так быстро, как только вы можете. Если вы практикуете это упражнение в течение 11 минут, тогда произносите мантру 6 минут вслух, 3 минуты громким шёпотом, и 2 минуты насвистывайте. Если вы практикуете 3 минуты, тогда проговаривайте мантру громко 1 минуту, шепотом 1 минуту и насвистывайте 1 минуту.

5. Сядьте в Простую позу. Спина прямая. Руки расположены перед собой параллельно полу на уровне плеч, правая рука лежит поверх левой, ладони смотрят вниз. Концентрация на кончике носа, глаза на 1/10 приоткрыты. Делайте вдох в течение 20 секунд, задержку дыхания - 20 секунд и выдох - 20 секунд. Или делайте вдох, задержку и выдох другое равное количество времени, но не более 20 секунд.

6. Комментарии к 5 упражнению (почему важно правильно дышать в этом упражнении): во время задержки дыхания после вдоха легкие сохраняют и усваивают полученный ранее воздух, а психика человека сохраняет, накапливает и усваивает различные чувства, мысли и состояния.

На задержке после вдоха происходит усвоение, анализ и переработка ранее полученной информации (энергии). Формируется внутренние намерение. Качества свойственные задержке после вдоха: доверие, собранность, внимательность. Идет внутренняя работа над улучшением чего-то в себе, через осознание или понимание.
С выдохом из легких выходит воздух и одновременно с этим человек принимает на сознательном или подсознательном уровне какое-либо решение и начинает его осуществлять (действовать). Происходит выражение мыслей сформированных на задержке после вдоха и реализация принятого решения - осуществление планов в жизнь.

О чакрах и детях

Способы развития у ребенка чакры муладхара - зона копчика

Муладхара чакра развивается у детей, если родители поощряют усидчивость и кропотливость, вместе занимаются ремонтом квартиры или вещей, вместе ездят на природу, вместе собирают мозаику "пазлы", вместе принимают пищу в определенное время, поощряют постоянную заботу ребенка о рыбках, цветах или домашних животных.

Танцы Ритуальные и храмовые танцы (танец плодородия), ушу

Музыка Звуки природы (ручей, пение птиц, шум моря)

Питание Мумие, черная икра, чаванпраш, золотой корень, маточкино молочко, спирулина, гречишный мед, кедровый орех Настойки из кожуры грецкого ореха, бальзамы и настойки из женьшеня

Дыхание Равномерное дыхание. Вдох, задержка после вдоха, выдох и задержка после выдоха равны между собой.

Бег, ходьба Размеренная медленная ходьба с маленькой паузой во время которой стопа стоит полностью на земле.

Водные процедуры Медленное умывание, обливание или погружение в воду

Одежда Добротная, классическая, из плотной ткани, серого или коричневого цветов

Комплимент Хвалить человека или себя за то, что, он уже делает некоторое время (3 - этап комплимента = манипура + муладхара). Хвалить человека за то, что закончил дело (4 - этап комплимента = муладхара + аджна).
Физические упражнения Статические позы (поза дерева, поза орла), йога, ушу. В несколько раз замедленные упражнения, например: походка, отжимание от пола и другие.




Способы развития у ребенка чакры свадхистана - зона паха

Свадхистана чакра развивается у ребенка, если родители разрешают и поощряют спонтанность в поведении, активность, проводят совместные игры, соревнования, конкурсы, викторины, эстафеты, "капустники". Поощряют и развивают в ребенке чувство юмора, умение радоваться всему, а не только успехам.

Танцы Латиноамериканские танцы самба, ламбада, джайв, мамбо, танец живота

Музыка Группы "Авто" "А я маленькая гадость, а я маленькая дрянь", "Ногу свело" "Рамамбахарамамбурекс"
Сердючка "Чита-дритта", "Манго-Манго", частушки, шуточные песни

Питание Мелкая красная икра, угорь, китайский лимонник, сок маракуя, живые ростки пшеницы (копчик) и сои (пресс). Шампанское и игристые вина

Дыхание Быстрое, прерывистое без задержек

Бег, ходьба Импульсивный бег с ускорением. Прыжки на скакалке, ходьба с пританцовыванием

Водные процедуры Контрастный душ

Одежда Яркие контрастные цвета. Одежда, подчеркивающая сексуальность (короткие юбки, топики, прозрачные блузки, высокие каблуки). Свободная одежда и одежда на выпуск

Комплимент Хвалить человека за то, что он захотел что-либо сделать (1 - этап комплимента = аджна + свадхистана), за скорость выполнения дела, за проявления спонтанности.



Способы развития у ребенка чакры манипура - зона пресса

Манипура чакра развивается у ребенка, если родителями поощряется умение брать ответственность за себя и за других (друзья, домашние животные), занятия боевыми искусства (способность отстоять свою точку зрения), умение получать удовлетворение от процесса деятельности, принятие помощи от ребенка и подпитка чувства его нужности (повышение уверенности в себе), признание его побед, желательно публично. Ввести попеременную ответственность за работу. Поощрять инициативу. Благодарить и хвалить за действие, а не за результат. Давать возможность принимать самостоятельные решения. Поддерживать его идеи и помогать воплощать их в жизнь (даже если согласен лишь частично). Замечать каждый, даже маленький, успех и искренне радоваться. Поручать посильные задания, постепенно усложняя задачу. Поднимать его авторитет в глазах других и создавать ему положительный имидж. Искренне верить, что у него получится. Дарить или рекомендовать вещи, повышающие уверенность в себе. Поручать выступать от имен и команды (защищать честь команды, быть ее представителем и т. д.).

Танцы Танец с саблями, гопак, народные танцы, нижний брейк, рок-н-рол, акробатические танцы, рэп

Музыка Военные марши, группа Safri Duo "The Best", Высоцкий "Охота на волков", heavy metal и hard rock

Питание Красный перец, чеснок, лук, мясо, особенно сыровяленое и сырокопченое, бастурма, суджук, фундук, красный чай (частично ферментированный), который снимает напряжение после стресса. Плотные продукты (бастурма, сырокопченые колбасы) собирают поле зоны пресса. Рыхлые продукты (докторская колбаса, вареная курица), как и пиво, разрыхляют поле зоны пресса. Пиво увеличивает объем энергии на прессе, создавая ощущение важности

Дыхание Длинный вдох, короткий выдох (3/2), звук "Ы" при выдохе

Бег, ходьба Бег с ускорением в конце. Ходьба в воде. Отталкиваться во время ходьбы от земли сводом стопы, ходить вперед корпусом, а не головой.

Водные процедуры Обливание холодной водой из ведра, ныряние в бассейн с холодной водой в бане или сауне.

Одежда Дорогая деловая одежда. Присутствие в одежде красного или зеленого цвета. Одежда из кожи. Одежда с подчеркнутой линией талии, широкий ремень на поясе

Комплимент Хвалить человека за то, что он начал что-либо делать (2 - этап комплимента = манипура). Хвалить человека за то, что он уже некоторое время что-то делает (3 - этап комплимента = манипура + муладхара). Хвалить за то, что смог что-либо. За то, что стало получатся лучше, чем раньше.



Способы развития у ребенка чакры анахата - зона сердца

Анахата чакра развивается у ребенка при позитивном отношении родителей к себе и к нему (отсутствие безжалостной критики). Если родители воспитывают ребенка с опорой на позитив, часто выражают свою любовь к ребенку и друг к другу. Умеют просить о помощи и оказывают помощь другим. Осуществляют свои желания и помогают ребенку осуществить его желания. Делают подарки себе и детям, учат ребенка принимать себя таким, каков он есть.

Танцы Вальс, фокстрот, хоровод

Музыка Вероника Долина, lorena McKennitt, Карунеш

Питание Мед из полевого разнотравья, зеленый чай Ликер "Малибу", мартини "Бьянка"

Дыхание Короткий вдох, длинный выдох. Дыхание ртом

Бег, ходьба Спокойная ходьба прогулочным шагом, во время ходьбы перекат по всей стопе, как будто вы идете босиком по ковру с высоким ворсом или по теплому мху. Предпочтение обуви без каблука

Водные процедуры Теплый душ. При контрастном душе завершение теплой водой

Одежда Пастельных тонов: желтая, салатная, розовая. Мягкие, натуральные, приятные на ощупь ткани. Одежда на полразмера или на размер больше

Комплимент Хвалить человека за то, что он есть, просто потому, что он достоин любви и внимания, а не за то, что он сделал. За то, что он проявляет внимание к себе. За то, что он стал лучше по отношению к себе же в прошлом.



Способы развития у ребенка чакры вишудха - зона горла

Вишудха чакра развивается у ребенка, если родители поощряют творческие занятия: лепку, рисование, аппликацию, живопись, фантазирование, мечтательность, моделирование и конструирование. Обращаются к ребенку за советом о способах решения вопросов и задач. Поддерживают поиск собственного стиля в одежде. Уважают в ребенке личность, умение видеть в других личность. Оценивают поступок, а не личность в ребенке.

Танцы Танцевальные импровизации

Музыка Паганини, Григорианский Хорал, "Аве Мария"

Питание Темный рис, тахинная халва, орехи кешью и миндаль, белый чай. Мартини биттер, кампари, брют

Дыхание Дыхание одновременно ртом и носом

Бег, ходьба Ходьба с достоинством, походка "королевы"

Водные процедуры Ванна с ароматическими маслами (лилия, лаванда)

Одежда Оригинальная стильная одежда, присутствие белого цвета, длинные плащи, вечерние платья, смокинг; детали, подчеркивающие горло: шарфики, платочки, украшения, жабо. Рубашка апаш

Комплимент Хвалить за стильность, творческий подход, оригинальность, самобытность



Способы развития у ребенка чакры аджна - зона головы

Аджна чакра развивается, если ребенку разрешается познание с деструкцией (сломать машинку, разобрать часы…). Если родители поощряют составление планов, придумывание сказок и историй, наделение персонажей ролями, стратегические игры (шахматы, компьютер, программирование), изучение иностранных языков, совместное решение кроссвордов и головоломок. Если родители воспитывают способность посмотреть на проблему со стороны (отстраненность), умение выражать свои мысли и состояния словами.

Танцы Балет, KING TAT, брейк

Музыка Андрей Макаревич, Борис Гребенщиков, песни группы "Аквариум", Щербаков.

Питание Углеводы, особенно сладкое, глюкоза из липового меда, черный чай, черный перец, кофе, сок лимона и грейпфрута Коньяк и ром перераспределяют энергию эмоциональных центров
в интеллектуальный

Дыхание Дыхание с задержкой после вдоха, дыхание носом

Бег, ходьба Бег ради цели (пробежать 2 км, добежать до стадиона и обратно), во время ходьбы отталкиваться от земли пальцами ног, корпус наклонен вперед (свободное падение).

Водные процедуры Контрастный душ, завершаемый холодной водой, медленное погружение в бассейн с холодной водой или в прорубь

Одежда Черного или синего цвета, стягивающего покроя, с манжетами, четко по размеру.

Комплимент Хвалить человека за то что он только захотел что-то сделать (1 - этап комплимента = аджна + свадхистана). Хвалить человека за то, что закончил дело (4 - этап комплимента = муладхара + аджна).
Из интернета, имя автора, к сожалению не изветсно.

БУДЬТЕ, КАК ЦВЕТОК.

Будьте как цветок. Нужно стараться стать подобным цветку: открытым, откровенным, ровным, щедрым и сердечным. Знаете ли вы, что это означает?
Цветок открыт всему, что окружает его: Природе, свету, лучам солнца, ветру и т.д. Он оказывает спонтанное влияние на все, что его окружает. Он излучает радость и красоту.
Он откровенен: он не скрывает ничего от своей красоты и дает ей откровенно течь из себя. Тому, что внутри, что находится в его глубинах, он дает выходить, чтобы каждый мог видеть это.
Он ровен: он не имеет предпочтений, Каждый может насладиться его красотой и его ароматом без какого-либо соперничества. Он ровен и одинаков со всеми. Ни в чем и нигде он не отличается.
Затем щедрость: без остатка или ограничения, как он отдает мистическую красоту и самый сокровенный аромат Природы. Он жертвует собой всецело для нашего удовольствия, он даже жертвует своей жизнью, чтобы выразить красоту и тайну того, что собрано в нем.
И затем сердечность: он так мягок, он так сладок, так близок нам, он такой любящий. Его присутствие наполняет нас радостью. Он всегда бодр и счастлив.
Счастлив тот, кто может поменять свои качества на подлинные качества цветов. Постарайтесь культивировать в себе их рафинированные качества.Мать.
Из книги Шри Аурабиндо.
---------------------------
Побалуйте себя, загляните на CosmoTop. Духи или нежная эмульсия ждут вас.

Процесс психического роста и развития

Наша душа всегда обращена к Истине, Добру и Прекрасному, поскольку с их помощью она обретает свою полную силу; все остальное - их противоположности, которые приносят необходимый внутренний опыт, но которые нужно превзойти по мере духовного роста существа. Наша фундаментальная психическая сущность обладает восторгом жизни и любым опытом, рассматривая его как часть последовательного проявления духа, но сам принцип ее восхищения жизнью состоит в том, чтобы извлечь из самых разных случаев и ситуаций их тайный божественный смысл, божественную пользу и цель, чтобы разум и жизнь, обретая этот опыт, смогли вырасти из Несознания к высшему сознанию, из разделений Неведения - к интегрирующему сознанию и знанию. Ради этого и существует наша душа, и из жизни в жизнь она придерживается этого курса. Рост души - это рост из тьмы к свету, из заблуждения - к истине, из страдания - к высочайшей вселенской Ананде.

Шри Ауробиндо
Почему конструкторы lego так популярны? Почему их так любят дети?

Афоризмы Тантра йоги . १ часть

1. У тебя нет двух энергий. Все твои энергии - суть проявления одной. Твое тепло, твои умственные способности, твоя сексуальная энергия, твое дыхание есть проявление одной Энергии, подобно тому, как у тебя одно сознание (иначе было бы две личности).

2. Хвала Изначальному (Адинатхе).

3. Да доживу я до того времени, когда вы испытаете все то, что испытал я. Пусть это счастье зальет вас.

4. Ты никогда не бываешь один. Если ты сидишь на горе Кайлас, ты вместе с Абсолютом, если ты в объятьях юноши (девушки), то Абсолют проявляется через твоего любимого (любимую), как призма. И вся вселенная для тебя это Он (Она). Если ты сражаешься со своим врагом, ты также не один, вся Вселенная проявляется через твоего врага, ты общаешься с Абсолютом через него. Поэтому, о йогин, будь внимателен! Воспринимай! Ведь Абсолют говорит с тобой. Когда же ты один, Йога выполнена, не к чему больше стремиться.

5. Краеугольный камень. Нет ничего чище, нет ничего прекрасней, возвышенней, чем сексуальная энергия.

Если ты сидишь на горе Кайлас, ты вместе с Абсолютом, если ты в объятьях юноши (девушки), то Абсолют проявляется через твоего любимого (любимую), как призма.6. Твоя сексуальная энергия низводит тебя в ад. Твоя сексуальная энергия возносит тебя в рай. Она тебя порабощает, либо возвышает. Будь внимателен.

7. Безрассудное обращение с сексуальной энергией лишает нас духовности, жизненных сил, обаяния, силы разума, сокращает нашу жизнь, превращает нас в рабов, а нашу жизнь в ад. Остерегайся этого, ибо тогда трудно добиться чего- либо в йоге.

8. Теряя семя, ты теряешь все, так как нечем скомпенсировать твою звериную карму, ты становишься опустошен, раздражителен, твой разум затмевается, и ты делаешь не оптимальные поступки.

9. Все достигается только наслаждением, страданием не достигается ничего. Так откажись от страданий. Аскетизм нужен только для того чтобы достичь новых высот экстатического наслаждения. Сам по себе он бесполезен.

10. Все наслаждение которое ты испытал, есть всего лишь слабый отблеск высшего экстаза ( Самадхи ). Откажись от грязной пищи, вкуси нектар.

11. Если поднимешься в наслаждении выше уровня своего эго, то никогда не вернешься к страданиям. Переживи это.

12. Ты - солнце, она - луна. Ты - луна, он - солнце. Микрокосм и Макрокосм. Подобное в подобном. Вас связывает Йога. Наслаждайся или наблюдай наслаждение. Так осуществишь Йогу.

13. Если есть потребность, есть возможность. Если есть желание, есть исполнение. Она (Он) придет. Не стремись чрезмерно, не избегай чрезмерно. Так достигнешь высшего наслаждения. Как вдевать нитку в игольное ушко. Когда нет желаний, чего еще желать?

14. Ты всегда с Ним. Ты всегда с Ней. В любовном союзе открывается Высшее. Но, пока элементы и каналы грязны, ты как слепой, не видящий Солнце. Очисти понимание, сорви покрывало с глаз. Тогда любое наслаждение приведет к конечной цели.